朱珠晒月子餐:一排二调三温四补,越吃越瘦不堵奶
1、对于自己的好状态，朱珠也分享了自己的恢复经历，她说坐月子的精髓就是要吃好月子餐： 一排二调三温四补。 第一周是排恶露， 排出产后子宫内的瘀血等，可以适当吃些助排恶露的食物。 第二周是调养脾胃为主， 产后脾胃虚弱，要吃清淡、容易消化的食物，减少胃肠负担。
2、产妇月子饮食分为三个阶段，在月子第一周重点是促排恶露，此时可以多吃补益气血的猪肝；月子第二周后可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物；第三阶段是恶露后补身体。 坐月子吃什么 新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。
有的女性产后想减肥,但是却很难,这究竟是怎么回事?
产后抑郁 有很多宝妈产后很难瘦身都跟产后抑郁有关系，因为产后抑郁直接影响着宝妈的心情，当心情极度郁闷的时候，就容易通过吃喝来缓解压力。产后抑郁长期得不到解决，就导致体重越来越重，最终减肥瘦身失败。
产后减肥难的原因有很多，主要包括以下几点：荷尔蒙变化：怀孕期间，女性体内的荷尔蒙会发生很大的变化，特别是雌激素和孕激素的水平会显著升高。这些荷尔蒙会促使脂肪在体内储存，以备分娩和哺乳期间的能量需求。分娩后，这些荷尔蒙的水平会迅速下降，但需要一段时间才能恢复到正常水平。
为什么产后瘦身难不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。
经常听到一些人说产后女性变胖是虚胖，是因为生宝宝而导致身体变虚，刚生完宝宝之后身体是不会马上的恢复好，一般需要在生完宝宝六个月后，不论是通过顺产还是剖腹产，身体都会慢慢的自己恢复好，恢复好之后，控制饮食配合锻炼不久之后便会瘦下来。
但是，如果吃进去的热量高于运动消耗的热量，那么就会变得更加肥胖。产后的女性为了能够更好的给宝宝哺乳，总是会吃进去大量高热量的食物，而且产后女性需要坐月子，需要有一段时间卧床休息，这个阶段大约有4~6个周。在这段时间内，产妇摄入的热量要远远高于产妇消耗的热量，所以很多妈妈都无法减肥成功。
有的女性产后想减肥却总是失败，主要是由于在生产完之后，一些妈妈没有办法去改变自己的饮食习惯，控制不住进食，就吃的越来越多。另外的话就是不能够持之以恒，减肥的时候三天打鱼两天晒网，再加上使用的减肥方法不一定正确，那么就会导致减肥失败。
